王俊欽 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
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11.1 km | 01:04:22 | 05:49/km

日期: 2018-07-22 05:56 - 地點: AB區滯洪池 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'02" / 05'29" / 05'52" / 05'41" / 06'17" / 05'31" / 05'23" / 05'33" / 05'13" / 05'48" / 05'25" / 38'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'12")

999 / 999

2

05'39"

(11'36")

05'30" (+00'45")

1024 / 2023

3

05'59"

(17'35")

05'55" (+01'10")

1010 / 3034

4

06'10"

(23'45")

05'44" (+00'59")

1075 / 4110

5

06'08"

(29'53")

06'08" (+01'23")

998 / 5108

展開計圈分析

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自主訓練

7月累積里程 : 156.59 km

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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Alice 和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

施大大沒跑中寮山喔

2018-07-22 21:10 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-07-22 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	05'52"	00:17'23"
4	05'41"	00:23'04"
5	06'17"	00:29'21"
6	05'31"	00:34'52"
7	05'23"	00:40'15"
8	05'33"	00:45'48"
9	05'13"	00:51'01"
10	05'48"	00:56'49"
11	05'25"	01:02'14"
11.1	37'59"	01:04'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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