黃志忠 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃志忠彰化
ID 293744

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5.0 km | 00:33:47 | 06:45/km

日期: 2018-07-23 19:11 - 地點: 田中高鐵 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'24" / 06'51" / 06'31" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'21" (+00'55")

990 / 990

2

06'52"

(14'09")

06'49" (+00'23")

1005 / 1995

3

06'31"

(20'40")

06'30" (+00'04")

1002 / 2997

4

06'29"

(27'09")

06'26"

1005 / 4003

5

06'27"

(33'36")

06'26"

1001 / 5005

彰化

黃志忠

·

二天了大腿還是很硬小跑退乳酸

7月累積里程 : 296.00 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖綠色累積 : 994.2 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 6 years ago

花花, 朱世達和其他 13 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-07-23 22:32 ·

2018-07-24 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'51"	00:14'15"
3	06'31"	00:20'46"
4	06'23"	00:27'09"
5.0	06'27"	00:33'36"

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