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 |  27.1 km | 02:32:00 | 05:36/km日期: 2012-02-11 15:26 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰天飄雨 - 卡路里: 1466 Cal 雖然賽前應該要減量~但因為之前受傷~訓練量有點少~而且下星期有事要回中部~可能沒辦法照正常練跑~所以今天還是去跑了LSD~目標26K~一開始有看到壯圍國中的田徑隊在練習~因為一開始去的時候下雨~所以跑室內跑道~不過從我一開跑到結束~好像都只有陰天~沒有下雨XD~不知道是受傷還是身體疲勞還沒恢復的關係~最近都跑不快~foot pod最後顯示26.1K~換算一下大約27.14K~花了02:32:06~這配速確實較近期稍慢了些~回到家後~聽到之前帶的球員在大設盃打得不錯~進四強~真開心 2月累積里程 : 186.42 km 手動上傳 | 12 years ago |
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