11.5 km | 01:13:53 | 06:24/km日期: 2018-07-24 17:28 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 437 Cal
Pace: 04'49" / 05'52" / 06'02" / 06'18" / 04'39" / 06'04" / 04'55" / 06'32" / 05'00" / 05'57" / 06'27" / 05'36" / 04'40" / 01'59" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 317.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'52" | 00:10'41" |
| 3 | 06'02" | 00:16'43" |
| 4 | 06'18" | 00:23'01" |
| 5 | 04'39" | 00:27'40" |
| 6 | 06'04" | 00:33'44" |
| 7 | 04'55" | 00:38'39" |
| 8 | 06'32" | 00:45'11" |
| 9 | 05'00" | 00:50'11" |
| 10 | 05'57" | 00:56'08" |
| 11 | 06'27" | 01:02'35" |
| 12 | 05'36" | 01:08'11" |
| 13 | 04'40" | 01:12'51" |
| 11.5 | 00'-41" | 01:13'53" |
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