海豚在轉彎 2018/07/25 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.0 km | 00:33:38 | 06:42/km

日期: 2018-07-25 19:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'19" / 06'57" / 06'48" / 06'30" / 05'59" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'18")

1000 / 1000

06'57"

(14'14")

06'57" (+00'59")

1000 / 2000

06'48"

(21'02")

06'48" (+00'50")

1000 / 3000

06'29"

(27'32")

06'29" (+00'31")

1000 / 4000

05'58"

(33'31")

05'58"

1000 / 5000

00'07"

(33'38")

11'16" (+05'18")

10 / 5010

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上個月底，我一條心跳帶都沒有。
這個月底，我心跳帶莫名變成三條....

每次要出門前，就在猶豫要用哪一條心跳帶，讓人好煩惱喔~~~~

哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.35 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(灰) 累積 : 479.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bella, 劉泉仁和其他 26 人說推

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能能早安愉快！

2018-07-27 08:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'57"	00:14'16"
3	06'48"	00:21'04"
4	06'30"	00:27'34"
5	05'59"	00:33'33"
5.0	10'57"	00:33'40"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km