恭喜破PB
半馬 | 01:56:38 | 05:31/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-11 |
| 成績 | 01:56:38 |
| 總名次 | 205 / 1080 |
| 分組名次 | 58 / 252 |
| 平均速度 | 05:31/km |
cclin
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'34" (+08'24") | 00:51'33" (+11'56") |
| 00:23'59" (+04'49") |
| 00:20'27" (+01'17") | 00:39'37" |
| 00:19'10" |
|
日期: 2012-11-11 06:29 - 總爬升: 599 m - 地點: 遠東馬 - 天氣: 下雨啊！ - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
早上四點半起來就下大雨，一度猶豫到底會不會停賽，還下網查資料才發現除非狂風爆雨才會停賽，那就趕快吃早餐出發去！
車子下交流道後就覺得怪怪的，先是儀錶板的燈亮度有點暗，調了一下又忽然變亮？再開一公里，連ABS燈都亮了？又再開了一公里…哇！哇！儀錶板燈號全熄，指針歸零，但是車子還可以開？真怪…果然，再開一公里就發現動力快沒了…看！路邊趕快停車，掛了。
過了五分鐘，還是不死心，發動看看…真的掛了，早上五點半去那裏叫車啊？還要跑嗎？天在下雨，車子又掛點？…旁邊有一位小姐提紅包包耶！不管，厚臉皮去問問…果然是參加遠東馬的，在等朋友的車，可以搭便車，哈！天無絕人之路，上車後還被虧只要隨便露大腿就有一堆人會載我了…最好是啦！(真感謝他們，不然我的第三馬就落馬了)
趕到會場寄個物就快開跑了，沒晶片就是算大會時間啦！所以…我的成績可以再減個30秒吧？開跑時還是在下小雨，一直跑到約五公里才停，今天狀況很多，下雨、車掛點，連右腳的IT band也給我出來亂，以前都沒事的，今天從5K後就開始痛…中間還真的是痛到想用走的，不想跑了，只能慢慢的跑，大腿的肌肉也很緊，一路上一直跟著一個紅衣服的女免子(應該是台積的)，快到18K的時候才超過她，但是23K喝水的時候又被她碾過…之後就只能一直跟著她了，IT BAND的痛點讓我下坡跑不快，會痛啊！…這條路線的上下坡雖然沒太馬陡，但是還是讓狀況不好的我跑的很辛苦。
就這樣跟著紅免子，一路上在她後面50M苦苦追趕(她的配速一直很穩)，終於快到終點了，看了一下錶，哦…有可能破PB耶？但是…沒力氣了，就撐回去終點，跑進01:56，第三馬到手，進步三分鐘…讚！
ps:跑完趕快叫朋友來載我，整個下午都在修車場，果然是發電機掛了…6500元！
賽後評分: 中間有等紅綠燈有點扯…補給很好！
給 4 星 
11月累積里程 :
122.45 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1288.0 kmAndroid 上傳 | 12 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'11" | 00:12'09" |
| 3 | 05'13" | 00:17'22" |
| 4 | 05'03" | 00:22'25" |
| 5 | 05'09" | 00:27'34" |
| 6 | 05'11" | 00:32'45" |
| 7 | 05'13" | 00:37'58" |
| 8 | 04'09" | 00:42'07" |
| 9 | 05'00" | 00:47'07" |
| 10 | 04'26" | 00:51'33" |
| 11 | 05'03" | 00:56'36" |
| 12 | 03'41" | 01:00'17" |
| 13 | 04'30" | 01:04'47" |
| 14 | 04'07" | 01:08'54" |
| 15 | 03'06" | 01:12'00" |
| 16 | 03'39" | 01:15'39" |
| 17 | 03'24" | 01:19'03" |
| 18 | 03'59" | 01:23'02" |
| 19 | 04'02" | 01:27'04" |
| 20 | 04'06" | 01:31'10" |
| 21 | 03'13" | 01:34'23" |
| 22 | 04'16" | 01:38'39" |
| 23 | 04'38" | 01:43'17" |
| 24 | 03'56" | 01:47'13" |
| 25 | 04'17" | 01:51'30" |
| 26 | 03'45" | 01:55'15" |
| 26.5 | 05'42" | 01:58'11" |
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