黃文昱 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
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12.2 km | 01:05:17 | 05:20/km

日期: 2014-03-10 12:53 - 總爬升: 186 m - 地點: 哈倫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 715 Cal

Pace: 04'57" / 04'56" / 05'15" / 05'09" / 05'25" / 05'20" / 05'10" / 05'12" / 05'29" / 05'09" / 06'49" / 05'05" / 06'08" /

宜蘭

黃文昱

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黃文昱

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3月累積里程 : 118.19 km

Merrell Waterpro Gauley 累積 : 183.4 km

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Jienchang, 陳昱昇和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'56"	00:09'53"
3	05'15"	00:15'08"
4	05'09"	00:20'17"
5	05'25"	00:25'42"
6	05'20"	00:31'02"
7	05'10"	00:36'12"
8	05'12"	00:41'24"
9	05'29"	00:46'53"
10	05'09"	00:52'02"
11	06'49"	00:58'51"
12	05'05"	01:03'56"
12.2	06'06"	01:05'17"

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