Alan 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
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5.0 km | 00:25:04 | 04:58/km

日期: 2012-11-12 18:29 - 地點: 基隆河左岸南港 << >> 成美橋 - 天氣: 陰天飄小雨 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'45" / 05'11" / 05'14" / 04'44" / 04'03" /

跟公司同事一起到河濱練習, 擔任5K @5:00/k兔子

11月累積里程 : 221.98 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1544.2 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 劉建明和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	05'11"	00:14'57"
4	05'14"	00:20'11"
5	04'44"	00:24'55"
5.0	03'56"	00:25'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km