10.0 km | 00:54:37 | 05:27/km日期: 2018-07-30 18:55 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱偶爾微風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'00" / 05'22" / 06'17" / 05'50" / 05'34" / 05'26" / 05'34" / 05'17" / 05'03" / 04'34" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'14" | 20 / 10020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 152.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'22" | 00:11'22" |
| 3 | 06'17" | 00:17'39" |
| 4 | 05'50" | 00:23'29" |
| 5 | 05'34" | 00:29'03" |
| 6 | 05'26" | 00:34'29" |
| 7 | 05'34" | 00:40'03" |
| 8 | 05'17" | 00:45'20" |
| 9 | 05'03" | 00:50'23" |
| 10 | 04'34" | 00:54'57" |
| 10.0 | 03'59" | 00:55'02" |
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