7.5 km | 00:33:23 | 04:26/km日期: 2018-07-31 05:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'25" / 04'24" / 04'26" / 04'29" / 04'36" / 04'15" / 04'52" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" (+00'07") | 293 / 293 |
| 2 | | 06'08" (+02'56") | 331 / 624 |
| 3 | | 03'38" (+00'26") | 560 / 1185 |
| 4 | | 05'51" (+02'39") | 343 / 1528 |
| 5 | | 03'42" (+00'30") | 816 / 2345 |
| 6 | | 05'53" (+02'41") | 344 / 2690 |
| 7 | | 03'35" (+00'23") | 561 / 3252 |
| 8 | | 05'42" (+02'30") | 353 / 3605 |
| 9 | | 03'22" (+00'10") | 305 / 3910 |
| 10 | | 05'42" (+02'30") | 350 / 4261 |
| 11 | | 03'34" (+00'22") | 564 / 4825 |
| 12 | | 06'17" (+03'05") | 319 / 5144 |
| 13 | | 03'44" (+00'32") | 811 / 5956 |
| 14 | | 06'13" (+03'01") | 323 / 6279 |
| 15 | | 03'35" (+00'23") | 560 / 6839 |
| 16 | | 06'12" (+03'00") | 327 / 7167 |
| 17 | | 03'12" | 317 / 7484 |
| 18 | | 03'08" | 21 / 7506 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
395.94 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
600.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'24" | 00:08'49" |
| 3 | 04'26" | 00:13'15" |
| 4 | 04'29" | 00:17'44" |
| 5 | 04'36" | 00:22'20" |
| 6 | 04'15" | 00:26'35" |
| 7 | 04'52" | 00:31'27" |
| 7.5 | 03'49" | 00:33'23" |
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