潘孝宜 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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11.1 km | 01:06:35 | 06:00/km

日期: 2018-06-25 05:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'43" / 06'07" / 05'53" / 05'48" / 05'50" / 05'43" / 05'42" / 05'47" / 05'51" / 06'03" / 06'40" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'07"	00:12'50"
3	05'53"	00:18'43"
4	05'48"	00:24'31"
5	05'50"	00:30'21"
6	05'43"	00:36'04"
7	05'42"	00:41'46"
8	05'47"	00:47'33"
9	05'51"	00:53'24"
10	06'03"	00:59'27"
11	06'40"	01:06'07"
11.1	06'21"	01:06'34"

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