潘孝宜 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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5.2 km | 00:37:10 | 07:10/km

日期: 2018-06-28 05:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'41" / 06'54" / 07'25" / 06'48" / 07'09" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'54"	00:14'35"
3	07'25"	00:22'00"
4	06'48"	00:28'48"
5	07'09"	00:35'57"
5.2	06'35"	00:37'09"

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