潘孝宜 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.8 km | 01:07:57 | 06:17/km

日期: 2018-07-15 16:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'33" / 06'10" / 06'04" / 05'59" / 06'03" / 06'24" / 06'16" / 06'09" / 06'12" / 06'36" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Kung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'10"	00:12'43"
3	06'04"	00:18'47"
4	05'59"	00:24'46"
5	06'03"	00:30'49"
6	06'24"	00:37'13"
7	06'16"	00:43'29"
8	06'09"	00:49'38"
9	06'12"	00:55'50"
10	06'36"	01:02'26"
10.8	06'59"	01:07'56"

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