潘孝宜 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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7.5 km | 00:45:51 | 06:05/km

日期: 2018-07-19 18:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'16" / 06'17" / 06'08" / 05'59" / 06'01" / 05'54" / 06'04" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Kung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'17"	00:12'33"
3	06'08"	00:18'41"
4	05'59"	00:24'40"
5	06'01"	00:30'41"
6	05'54"	00:36'35"
7	06'04"	00:42'39"
7.5	06'07"	00:45'50"

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