潘孝宜 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
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7.7 km | 01:09:26 | 09:00/km

日期: 2018-07-22 05:52 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'44" / 08'42" / 09'05" / 08'49" / 09'41" / 09'04" / 09'26" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Kung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'42"	00:18'26"
3	09'05"	00:27'31"
4	08'49"	00:36'20"
5	09'41"	00:46'01"
6	09'04"	00:55'05"
7	09'26"	01:04'31"
7.7	06'51"	01:09'25"

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