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HenryHuang
台北市
ID 184903
52 位追隨者
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HenryHuang
50.1 km
|
03:26:14
|
14.6 km/h
日期:
2018-08-03 07:06
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1351 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'04"
(06'04")
10.03 (-21.01)
1011 / 1011
2
03'17"
(09'21")
18.56 (-12.48)
1012 / 2023
3
04'06"
(13'27")
14.69 (-16.34)
1003 / 3027
4
02'51"
(16'18")
21.43 (-9.61)
1012 / 4039
5
01'58"
(18'16")
31.03
1009 / 5049
展開計圈分析
6
02'17"
(20'33")
26.47 (-4.56)
1005 / 6054
7
02'34"
(23'07")
23.53 (-7.51)
1003 / 7057
8
02'16"
(25'23")
26.67 (-4.37)
1005 / 8063
9
02'08"
(27'31")
28.35 (-2.69)
1006 / 9070
10
02'40"
(30'11")
22.78 (-8.25)
1009 / 10079
11
02'33"
(32'44")
23.68 (-7.35)
1000 / 11080
12
14'51"
(47'35")
4.06 (-26.97)
1005 / 12086
13
02'26"
(50'01")
24.83 (-6.21)
1000 / 13086
14
02'22"
(52'23")
25.71 (-5.32)
1007 / 14093
15
02'38"
(55'01")
23.08 (-7.96)
1008 / 15102
16
02'56"
(57'57")
20.57 (-10.46)
1002 / 16105
17
02'40"
(01:00'37")
22.93 (-8.10)
1012 / 17118
18
03'18"
(01:03'55")
18.37 (-12.67)
1010 / 18128
19
04'45"
(01:08'40")
12.68 (-18.36)
1002 / 19130
20
02'58"
(01:11'38")
20.45 (-10.58)
1011 / 20141
21
02'32"
(01:14'10")
24.00 (-7.03)
1007 / 21149
22
02'06"
(01:16'16")
29.03 (-2.00)
1009 / 22158
23
17'13"
(01:33'29")
3.49 (-27.55)
1000 / 23159
24
02'45"
(01:36'14")
22.22 (-8.81)
1012 / 24172
25
03'12"
(01:39'26")
18.95 (-12.09)
1008 / 25180
26
13'49"
(01:53'15")
4.40 (-26.63)
1013 / 26193
27
02'15"
(01:55'30")
27.07 (-3.97)
1011 / 27205
28
02'54"
(01:58'24")
20.81 (-10.23)
1005 / 28210
29
04'14"
(02:02'38")
14.23 (-16.81)
1001 / 29212
30
04'14"
(02:06'52")
14.23 (-16.81)
1001 / 30213
31
04'28"
(02:11'20")
13.53 (-17.50)
1005 / 31219
32
04'21"
(02:15'41")
13.90 (-17.13)
1006 / 32226
33
09'42"
(02:25'23")
6.21 (-24.83)
1002 / 33228
34
05'04"
(02:30'27")
11.88 (-19.15)
1000 / 34229
35
03'10"
(02:33'37")
19.15 (-11.89)
1010 / 35239
36
04'46"
(02:38'23")
12.68 (-18.36)
1004 / 36243
37
03'05"
(02:41'28")
19.67 (-11.36)
1006 / 37250
38
10'37"
(02:52'05")
5.71 (-25.32)
1009 / 38259
39
02'53"
(02:54'58")
20.93 (-10.10)
1001 / 39261
40
02'56"
(02:57'54")
20.57 (-10.46)
1000 / 40262
41
02'14"
(03:00'08")
27.07 (-3.97)
1007 / 41269
42
02'04"
(03:02'12")
29.51 (-1.53)
1008 / 42277
43
02'12"
(03:04'24")
27.69 (-3.34)
1010 / 43287
44
02'58"
(03:07'22")
20.45 (-10.58)
1009 / 44297
45
04'10"
(03:11'32")
14.46 (-16.58)
1000 / 45297
46
03'27"
(03:14'59")
17.56 (-13.47)
1007 / 46305
47
03'14"
(03:18'13")
18.65 (-12.38)
1004 / 47310
48
03'05"
(03:21'18")
19.57 (-11.47)
1004 / 48314
49
02'22"
(03:23'40")
25.53 (-5.50)
1005 / 49319
50
02'22"
(03:26'02")
25.53 (-5.50)
1004 / 50324
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
167.84 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.9
-3.0 %
2
18.3
3.2 %
3
14.6
-1.9 %
4
21.1
3.6 %
5
30.5
-2.4 %
6
26.3
3.2 %
7
23.4
-0.5 %
8
26.5
-0.1 %
9
28.6
-0.1 %
10
22.5
2.0 %
11
23.2
-0.5 %
12
4.0
-0.2 %
13
24.3
1.8 %
14
25.7
-1.0 %
15
23.1
-1.7 %
16
20.2
1.8 %
17
22.8
-1.1 %
18
20.8
-0.9 %
19
11.5
-0.7 %
20
20.5
-0.3 %
21
23.4
-0.7 %
22
28.6
2.0 %
23
3.5
1.8 %
24
22.0
-2.8 %
25
19.0
1.8 %
26
4.3
2.3 %
27
26.7
-1.2 %
28
20.7
-0.8 %
29
14.5
3.6 %
30
13.9
-4.6 %
31
13.5
-2.6 %
32
14.1
3.0 %
33
6.6
-2.8 %
34
11.3
3.6 %
35
19.9
-2.1 %
36
13.0
2.0 %
37
17.9
-0.7 %
38
5.7
-0.8 %
39
20.3
2.5 %
40
21.4
-3.4 %
41
23.8
-0.6 %
42
28.1
1.0 %
43
28.1
-0.6 %
44
25.9
-0.3 %
45
13.2
-0.9 %
46
17.3
2.2 %
47
18.3
-2.0 %
48
19.0
-1.0 %
49
24.0
3.0 %
50
26.9
3.0 %
50.1
5.3
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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50.1 km | 03:26:14 | 14.6 km/h
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