Ivan Chen 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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2.1 km | 00:15:40 | 07:30/km

日期: 2018-08-12 17:17 - 平均心率: 177 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'52" / 07'10" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'07")

07'10"

1000 / 2000

3

00'32"

(15'40")

06'26"

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	07'10"	00:11'02"
2.1	06'15"	00:11'34"

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