StevOppa La 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:46:13 | 06:11/km

日期: 2018-08-05 07:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 24'06" / 06'21" / 08'53" / 05'38" / 05'48" / 05'28" / 05'54" / 05'31" / 05'43" / 05'27" / 06'27" / 05'07" / 06'13" / 05'34" / 06'32" / 06'19" / 06'24" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'54")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'31")

06'29" (+01'22")

1000 / 2000

3

08'53"

(23'25")

08'53" (+03'46")

1000 / 3000

4

05'36"

(29'01")

05'36" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'48"

(34'50")

05'48" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

香港

StevOppa La

·

Easy100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.72 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'06"	00:24'06"
2	06'21"	00:30'27"
3	08'53"	00:39'20"
4	05'38"	00:44'58"
5	05'48"	00:50'46"
6	05'28"	00:56'14"
7	05'54"	01:02'08"
8	05'31"	01:07'39"
9	05'43"	01:13'22"
10	05'27"	01:18'49"
11	06'27"	01:25'16"
12	05'07"	01:30'23"
13	06'13"	01:36'36"
14	05'34"	01:42'10"
15	06'32"	01:48'42"
16	06'19"	01:55'01"
17	06'24"	02:01'25"
17.1	04'55"	02:02'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km