Ray Kong 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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3.4 km | 01:53:29 | 33:22/km

日期: 2018-08-05 11:34 - 總爬升: 208 m - 地點: 『行山』將軍澳夏威夷瀑布 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 99'09" / 00'01" / 42'41" / 00'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'26"

(26'26")

26'26"

1000 / 1000

2

48'32"

(01:14'58")

48'32" (+22'06")

1000 / 2000

3

38'07"

(01:53'05")

38'07" (+11'41")

1000 / 3000

4

00'24"

(01:53'29")

01'00"

400 / 3400

香港

Ray Kong

·

8月累積里程 : 200.09 km

Hoka One One Speedgoat 1 累積 : 360.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ricky~959 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	99'09"	01:39'09"
2	00'01"	01:39'10"
3	42'41"	02:21'51"
3.4	00'57"	02:22'14"

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成績 : 01:07:05

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