8.2 km | 00:46:26 | 05:39/km日期: 2014-03-12 05:36 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 05'52" / 05'28" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'52" / 05'44" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'25") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'32" (+00'01") | 999 / 2005 |
| 3 | | 05'35" (+00'04") | 1002 / 3006 |
| 4 | | 05'34" (+00'03") | 995 / 4002 |
| 5 | | 05'31" | 1002 / 5004 |
| 6 | | 05'36" (+00'05") | 998 / 6002 |
| 7 | | 05'53" (+00'22") | 1004 / 7006 |
| 8 | | 05'43" (+00'12") | 993 / 7999 |
| 9 | | 05'42" (+00'11") | 181 / 8180 |
赤足基本訓
扣掉萬金石，距離上一次的晨跑已經11天了
混到不行
3月累積里程 :
232.89 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'28" | 00:11'20" |
| 3 | 05'36" | 00:16'56" |
| 4 | 05'32" | 00:22'28" |
| 5 | 05'32" | 00:28'00" |
| 6 | 05'36" | 00:33'36" |
| 7 | 05'52" | 00:39'28" |
| 8 | 05'44" | 00:45'12" |
| 8.2 | 05'55" | 00:46'16" |
展開計圈分析
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