陳宏吉 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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14.6 km | 01:27:46 | 05:59/km

日期: 2014-03-14 06:04 - 總爬升: 250 m - 地點: 台中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 05'23" / 06'02" / 06'55" / 05'40" / 06'06" / 06'24" / 06'32" / 06'29" / 05'32" / 06'36" / 06'11" / 06'17" / 05'43" / 04'51" / 04'45" /

跑步上班的好處之一就是撿到十元，休兩天果然有差，均速挺進六分速，

3月累積里程 : 251.33 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, JJLin 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'02"	00:11'25"
3	06'55"	00:18'20"
4	05'40"	00:24'00"
5	06'06"	00:30'06"
6	06'24"	00:36'30"
7	06'32"	00:43'02"
8	06'29"	00:49'31"
9	05'32"	00:55'03"
10	06'36"	01:01'39"
11	06'11"	01:07'50"
12	06'17"	01:14'07"
13	05'43"	01:19'50"
14	04'51"	01:24'41"
14.6	04'45"	01:27'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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