玻璃膝 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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19.9 km | 01:48:32 | 05:27/km

日期: 2014-03-14 18:20 - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'04" / 05'16" / 05'24" / 05'40" / 05'24" / 05'00" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'16" / 05'36" / 05'32" / 06'12" / 05'32" / 05'32" / 05'54" /

還好有穿外套，風吹得好冷，溫度也有點低，跑步時的汗水都變冰的了~

3月累積里程 : 316.08 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 璞兒和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'24"	00:21'24"
5	05'04"	00:26'28"
6	05'16"	00:31'44"
7	05'24"	00:37'08"
8	05'40"	00:42'48"
9	05'24"	00:48'12"
10	05'00"	00:53'12"
11	05'36"	00:58'48"
12	05'28"	01:04'16"
13	05'32"	01:09'48"
14	05'16"	01:15'04"
15	05'36"	01:20'40"
16	05'32"	01:26'12"
17	06'12"	01:32'24"
18	05'32"	01:37'56"
19	05'32"	01:43'28"
19.9	05'54"	01:48'32"

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