12.2 km | 01:05:02 | 05:19/km日期: 2012-11-14 04:58 - 地點: 體育場 - 天氣: 星光與月光 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'13" / 05'13" / 05'05" / 05'10" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 04'59" / 05'02" / 05'53" / 06'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'12") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'12" (+00'12") | 1003 / 2012 |
| 3 | | 05'04" (+00'04") | 1007 / 3020 |
| 4 | | 05'12" (+00'12") | 1018 / 4038 |
| 5 | | 05'11" (+00'11") | 1010 / 5048 |
| 6 | | 05'08" (+00'08") | 998 / 6047 |
| 7 | | 05'10" (+00'10") | 1008 / 7055 |
| 8 | | 05'08" (+00'08") | 1009 / 8064 |
| 9 | | 05'00" | 999 / 9064 |
| 10 | | 05'04" (+00'04") | 1005 / 10069 |
| 11 | | 05'53" (+00'53") | 1013 / 11082 |
| 12 | | 06'23" (+01'23") | 1002 / 12085 |
憑著身體的感覺跑..連三天在體育場觀察身體恢復狀況, 10K後遇到Sam老師就一起聊天跑XD
周日桃園馬-- 生平第一次挑戰"隔周馬", 可能會太累, 下次還是不要嘗試啦!
11月累積里程 :
321.43 km 
Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 :
2345.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'13" | 00:10'26" |
| 3 | 05'05" | 00:15'31" |
| 4 | 05'10" | 00:20'41" |
| 5 | 05'13" | 00:25'54" |
| 6 | 05'09" | 00:31'03" |
| 7 | 05'10" | 00:36'13" |
| 8 | 05'09" | 00:41'22" |
| 9 | 04'59" | 00:46'21" |
| 10 | 05'02" | 00:51'23" |
| 11 | 05'53" | 00:57'16" |
| 12 | 06'22" | 01:03'38" |
| 12.2 | 06'39" | 01:05'02" |
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