Shawn 熊 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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20.1 km | 02:41:56 | 08:03/km

日期: 2018-08-19 06:11 - 總爬升: 710 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 07'38" / 07'18" / 07'45" / 09'14" / 10'53" / 09'10" / 11'30" / 10'33" / 10'21" / 08'40" / 06'25" / 07'37" / 06'19" / 02'42" / 07'21" / 05'52" / 07'36" / 07'14" / 06'52" / 10'22" / 05'40" /

8月累積里程 : 48.81 km

Asics 虎-IRBBBB 累積 : 229.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

余樺懿, pixy lo 羅烈精和其他 16 人說推

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觀看另 6 則留言

Shawn 熊以妳現在的跑力，即使是馬上去跑全馬超馬，妳也肯定完賽。只是妳希望過程痛苦嗎？不擔心硬跑完受傷嗎？所以不衝動行事是比較明智的。

2018-08-20 18:12 ·

1 個人推

林慧君其實最怕的是受傷!! 如果有疑慮就會考慮放棄，搭回收車~不過，經過熊哥的提醒，我會把超馬的機會留到以後了，這次就不衝動，如果想跑的話，就參加假日開團了~哈哈XD

2018-08-20 18:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'18"	00:14'56"
3	07'45"	00:22'41"
4	09'14"	00:31'55"
5	10'53"	00:42'48"
6	09'10"	00:51'58"
7	11'30"	01:03'28"
8	10'33"	01:14'01"
9	10'21"	01:24'22"
10	08'40"	01:33'02"
11	06'25"	01:39'27"
12	07'37"	01:47'04"
13	06'19"	01:53'23"
14	02'42"	01:56'05"
15	07'21"	02:03'26"
16	05'52"	02:09'18"
17	07'36"	02:16'54"
18	07'14"	02:24'08"
19	06'52"	02:31'00"
20	10'22"	02:41'22"
20.1	05'56"	02:41'56"

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