黃添裕 2018/08/14 訓練日誌

黃添裕 England
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Merida Reacto 4000
已使用了 8 年 22 天
共騎了 2682.1 km

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最佳成績:

全馬 : 04:06:58

半馬 : 01:46:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14217.9 km |

6903.9 km
2024 年 :

83.1 km |

493.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	79.8
Oct	0.0	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	155.3
Jul	0.0	33.4
Jun	0.0	13.8

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黃添裕

1.1 km | 00:06:38 | 06:03/km

日期: 2018-08-14 09:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1204 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'01" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

06'01"

1001 / 1001

181 / 91

00'36"

(06'38")

06'19" (+00'18")

94 / 1096

180 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 177.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, Dean迪恩和其他 22 人說推

留言

陳榮興午安
用餐愉快

2018-08-14 12:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	06'29"	00:06'38"

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