白市長 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
ID 271957

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2.0 km | 00:15:07 | 07:31/km

日期: 2018-08-12 16:56 - 平均心率: 173 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'02" / 07'58" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'57"

(14'59")

07'57" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'07"

(15'07")

14'10" (+07'08")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 2.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小吟, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'58"	00:15'00"
2.0	11'14"	00:15'06"

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