Y.C. TSENG 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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3.1 km | 00:17:00 | 05:24/km

日期: 2018-08-18 16:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'34" / 07'17" / 05'36" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'36")

05'02"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'12")

05'35" (+00'33")

1000 / 3000

4

00'48"

(17'00")

05'46" (+00'44")

138 / 3138

新竹

Y.C. TSENG

·

回家和爸媽散步跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.91 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, Chih Yun Yu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	07'17"	00:12'51"
3	05'36"	00:18'27"
3.1	05'45"	00:19'15"

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