祥 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
ID 348714

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祥

50.3 km | 03:47:17 | 13.3 km/h

日期: 2018-08-19 07:01 - 總爬升: 1279 m - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

14.17 (-21.47)

993 / 993

03'57"

(08'10")

15.45 (-20.19)

1016 / 2009

02'41"

(10'51")

22.09 (-13.56)

986 / 2996

03'44"

(14'35")

16.51 (-19.13)

1023 / 4019

02'49"

(17'24")

21.30 (-14.34)

994 / 5014

展開計圈分析

02'38"

(20'02")

22.93 (-12.71)

1002 / 6016

03'19"

(23'21")

18.00 (-17.64)

993 / 7010

03'10"

(26'31")

19.05 (-16.60)

1003 / 8013

03'09"

(29'40")

19.05 (-16.60)

997 / 9011

02'23"

(32'03")

25.71 (-9.93)

1016 / 10028

07'03"

(39'06")

8.51 (-27.13)

998 / 11026

05'09"

(44'15")

11.58 (-24.07)

993 / 12019

04'32"

(48'47")

13.24 (-22.41)

997 / 13017

05'29"

(54'16")

11.11 (-24.53)

1014 / 14032

06'48"

(01:01'04")

8.87 (-26.78)

1002 / 15034

06'12"

(01:07'16")

9.52 (-26.12)

984 / 16018

08'13"

(01:15'29")

7.42 (-28.22)

1015 / 17034

03'53"

(01:19'22")

15.32 (-20.32)

990 / 18025

02'15"

(01:21'37")

27.27 (-8.37)

1017 / 19043

03'55"

(01:25'32")

15.19 (-20.45)

988 / 20032

05'10"

(01:30'42")

11.69 (-23.96)

1003 / 21035

06'30"

(01:37'12")

9.21 (-26.44)

995 / 22030

14'29"

(01:51'41")

4.16 (-31.48)

1003 / 23034

08'24"

(02:00'05")

7.26 (-28.39)

1014 / 24048

03'20"

(02:03'25")

18.18 (-17.46)

1008 / 25057

01'42"

(02:05'07")

35.64

1002 / 26059

04'05"

(02:09'12")

14.75 (-20.89)

1003 / 27063

18'21"

(02:27'33")

3.28 (-32.37)

1001 / 28064

10'33"

(02:38'06")

5.77 (-29.87)

1013 / 29078

06'48"

(02:44'54")

8.78 (-26.86)

993 / 30071

02'56"

(02:47'50")

20.45 (-15.19)

997 / 31068

01'57"

(02:49'47")

31.30 (-4.34)

1015 / 32083

01'54"

(02:51'41")

31.86 (-3.79)

1002 / 33086

02'19"

(02:54'00")

25.90 (-9.74)

997 / 34084

01'43"

(02:55'43")

35.29 (-0.35)

1003 / 35087

01'51"

(02:57'34")

32.43 (-3.21)

996 / 36084

02'19"

(02:59'53")

26.09 (-9.56)

1004 / 37089

01'53"

(03:01'46")

31.86 (-3.79)

997 / 38087

01'54"

(03:03'40")

31.86 (-3.79)

1003 / 39090

01'55"

(03:05'35")

31.58 (-4.06)

1008 / 40098

02'12"

(03:07'47")

27.48 (-8.16)

1001 / 41100

02'16"

(03:10'03")

26.87 (-8.78)

1012 / 42113

05'12"

(03:15'15")

11.39 (-24.25)

986 / 43099

02'50"

(03:18'05")

21.56 (-14.09)

1017 / 44116

02'31"

(03:20'36")

23.84 (-11.80)

997 / 45114

03'29"

(03:24'05")

17.22 (-18.42)

998 / 46112

02'41"

(03:26'46")

22.64 (-13.00)

1008 / 47120

03'11"

(03:29'57")

18.65 (-16.99)

989 / 48110

03'58"

(03:33'55")

15.19 (-20.45)

1001 / 49111

04'56"

(03:38'51")

12.20 (-23.44)

1001 / 50112

01'30"

(03:40'21")

12.63 (-23.01)

315 / 50428

又是一個假期^^
基本訓練繞1圈(*˘︶˘*)

8月累積里程 : 325.17 km

PerfOrmer energy-scr-disc

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti, Perry 和其他 4 人說推

留言

陳玫夙很棒的吧？今早的天氣，單騎很舒適！ +98、226⋯⋯
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-08-19 12:58 ·

1 個人推

Perry 祥哥晚安
假日50km騎車練咖開心內

2018-08-19 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-24.3 %
2	16.0	17.1 %
3	22.0	-10.6 %
4	16.3	-21.0 %
5	21.3	13.8 %
6	23.2	-13.0 %
7	17.8	17.1 %
8	18.9	-7.8 %
9	19.0	27.0 %
10	25.7	-5.5 %
11	8.6	12.8 %
12	11.7	18.5 %
13	13.1	11.0 %
14	10.9	-7.6 %
15	8.8	6.2 %
16	9.9	6.6 %
17	7.2	11.3 %
18	15.4	-8.5 %
19	26.9	-6.3 %
20	15.9	-9.0 %
21	11.6	7.6 %
22	9.3	7.1 %
23	4.2	25.0 %
24	6.8	6.0 %
25	17.8	-8.6 %
26	35.3	-9.5 %
27	17.1	87.5 %
28	4.1	-37.0 %
29	4.2	13.4 %
30	8.2	12.3 %
31	20.8	-12.7 %
32	31.0	-9.8 %
33	33.6	-10.1 %
34	24.3	-6.0 %
35	35.6	99.0 %
36	31.3	-11.7 %
37	26.3	-3.1 %
38	33.0	57.0 %
39	31.0	-10.6 %
40	30.8	-4.5 %
41	28.1	-3.8 %
42	26.5	-3.9 %
43	23.2	-4.5 %
44	11.2	-5.5 %
45	24.0	-1.6 %
46	17.6	-3.7 %
47	21.8	-4.4 %
48	19.6	-3.8 %
49	14.5	-7.9 %
50	12.4	8.5 %
50.3	10.5	-6.7 %