玻璃膝 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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13.8 km | 01:45:36 | 07:38/km

日期: 2014-03-16 15:08 - 地點: 河堤兩岸 - 天氣: 苦楝花香的春末夏初 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'40" / 07'24" / 07'32" / 07'52" / 07'44" / 07'20" / 07'40" / 07'56" / 07'40" / 07'40" / 07'44" / 07'40" / 07'36" / 07'25" /

天氣這麼好，老婆又想跑步，此時赤足陪跑又享受溫度又能與老婆一同流流汗挺好的~~
另外，竹南/頭份連接的河岸單車道路面又整理好了，愛跑步/騎單車的同好可以好好利用。
苦楝樹漸漸花開，夏日的芬香也慢慢來到，ya!!

p.s.從對岸跑回竹南，剛下橋就遭強風逆襲，十來秒後有一飛快跑者經過，回頭時已見不到影子了。剛剛上MW才發現，原來那陣風是竹南跑界的扛壩子！

3月累積里程 : 316.08 km

Barefoot 累積 : 327.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 2 則留言

泡泡田(新竹瘋) 你老婆也好厲害,可以陪你LSD

2014-03-18 12:49 ·

玻璃膝 13.x公里怎麼可以稱為LSD?!
應該是SSD吧?
呵!!

2014-03-18 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'24"	00:15'04"
3	07'32"	00:22'36"
4	07'52"	00:30'28"
5	07'44"	00:38'12"
6	07'20"	00:45'32"
7	07'40"	00:53'12"
8	07'56"	01:01'08"
9	07'40"	01:08'48"
10	07'40"	01:16'28"
11	07'44"	01:24'12"
12	07'40"	01:31'52"
13	07'36"	01:39'28"
13.8	07'25"	01:45'36"

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