陳明宏 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 293493

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5.3 km | 00:31:01 | 05:52/km

日期: 2018-08-21 20:52 - 地點: 岡山河堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5626 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'53" / 05'53" / 05'51" / 06'09" / 05'38" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'20")

1000 / 1000

177 / 95

2

05'53"

(11'47")

05'52" (+00'19")

1001 / 2002

180 / 94

3

05'51"

(17'38")

05'48" (+00'15")

1006 / 3009

181 / 94

4

06'16"

(23'54")

06'12" (+00'39")

1008 / 4018

180 / 89

5

05'34"

(29'28")

05'33"

1002 / 5020

185 / 97

6

01'33"

(31'01")

05'28"

283 / 5303

184 / 98

8月累積里程 : 39.44 km

廸卡儂 RUN Active 累積 : 112.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Hsing Kuo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
4	06'09"	00:23'46"
5	05'38"	00:29'24"
5.3	05'42"	00:31'01"

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