無尾熊 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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12.5 km | 01:00:36 | 04:51/km

日期: 2012-11-14 15:20 - 總爬升: 149 m - 地點: 新竹-十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 05'11" / 04'15" / 05'15" / 05'05" / 04'28" / 04'58" / 05'10" / 04'22" / 05'43" / 04'52" / 04'28" / 03'39" /

十八尖山兩趟山路自主練習

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Casper Liao 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	04'15"	00:14'35"
4	05'15"	00:19'50"
5	05'05"	00:24'55"
6	04'28"	00:29'23"
7	04'58"	00:34'21"
8	05'10"	00:39'31"
9	04'22"	00:43'53"
10	05'43"	00:49'36"
11	04'52"	00:54'28"
12	04'28"	00:58'56"
12.5	03'39"	01:00'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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