沙鹿晧 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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5.4 km | 00:30:05 | 05:36/km

日期: 2018-08-23 05:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" / 05'39" / 05'34" / 05'21" / 05'25" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'38")

05'39" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'12")

05'33" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'33")

05'21"

1000 / 4000

5

05'24"

(27'57")

05'24" (+00'03")

1000 / 5000

6

02'06"

(30'04")

05'45" (+00'24")

367 / 5367

台中

沙鹿晧

·

手錶說訓練過度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.44 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 386.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡頭岳, Clover 和其他 7 人說推

·

Jacky Lin 強到爆⌚️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

2018-08-25 09:23 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'34"	00:17'12"
4	05'21"	00:22'33"
5	05'25"	00:27'58"
5.4	05'43"	00:30'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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