雲遠德 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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3.3 km | 00:17:33 | 05:18/km

日期: 2018-08-22 06:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'22" / 05'23" / 05'32" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 228.57 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 籃振平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'23"	00:10'45"
3	05'32"	00:16'17"
3.3	04'08"	00:17'33"

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成績 : 01:07:05

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