Edwin Lui 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Lui 香港
ID 178876

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2.3 km | 00:21:10 | 09:12/km

日期: 2018-08-23 20:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 13'12" / 07'12" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49" (+04'39")

1000 / 1000

2

07'10"

(18'59")

07'10"

1000 / 2000

3

02'11"

(21'10")

07'45" (+00'35")

281 / 2281

著新鞋就咬柴yeah

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	07'12"	00:20'24"
2.3	07'48"	00:22'36"

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