Atienn 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.2 km | 00:50:00 | 04:55/km

日期: 2014-03-18 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 502 Cal

台中

Atienn

古都馬衣服這麼小快被我撐爆了還不時會變成露肚裝= =

X-Panda 和 Ted Chang 說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 跑一跑發現肚子涼涼的XD

2014-03-19 22:42 ·

X-Panda 夏天到了咩XD

2014-03-19 22:44 ·

台中

Atienn

大狗和 Ted Chang 說推

·

謝李歐 Super 8 Blister

2014-03-19 00:37 ·

Atienn XDD 其實下面有點深色的地方水泡皮還在...是湖泊狀

2014-03-19 00:45 ·

台中

Atienn

這顏色頗噁

Ted Chang 說推

·

明天要交Go run 3開箱文...剛剛以最快速度喇完
昨天收到這封mail很無言...
"大會獎項及成績證明將不發與領跑員，如有個人計時需求請自行負責，謝謝"

覺得這雙放在全馬賽事比較好, 雖然每一步都是舒適, 就連週日起水泡的地方跑了10K也都無感, 但半馬左右還是交給虎乎乎比較噴。。。
明天繼續跟虎乎乎搏感情賽亞人模式 mode on
然後在家裡沒穿襪子就手賤的一直弄水泡皮好想把手砍了喔

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
13.5 02:00
Break
13.2 07:00
Break
14 03:00
Break
賽速跑:
12 09:00
Break
12 05:00
Break
12.5 05:00

最後Lying leg raise 40下*3組
去台南吃完超級大滷麵後肚子有點大。。。
馬甲請再噴發吧

3月累積里程 : 234.77 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 10 years ago

四元, Run365 和其他 72 人說推

·

Otto 虎乎乎一併噴發～～～

2014-03-19 09:01 ·

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