艾蜜莉 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

艾蜜莉台北市
ID 370392

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2.4 km | 00:53:08 | 22:02/km

日期: 2018-08-25 08:27 - 平均心率: 118 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 41'06" / 23'52" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'42"

(33'42")

33'42" (+18'41")

1000 / 1000

2

15'01"

(48'44")

15'01"

1000 / 2000

3

04'23"

(53'08")

10'42"

410 / 2410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.16 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'06"	00:41'06"
2	23'52"	01:04'58"
2.4	15'35"	01:11'22"

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