10.1 km | 01:05:00 | 06:28/km日期: 2018-08-25 16:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'51" / 05'49" / 06'20" / 06'27" / 06'39" / 06'51" / 06'33" / 06'55" / 07'02" / 06'16" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'24") | 46 / 10046 |
以往隨便跑一下都心率180幾起跳，今日盡量控制在180以內，跑完舒服多了，比較不會喘，希望慢慢再將心率降低（跑拖跑起來很舒服）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.81 km 
Mizuno FLV 0114(橘10）1號 累積 :
413.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'49" | 00:11'40" |
| 3 | 06'20" | 00:18'00" |
| 4 | 06'27" | 00:24'27" |
| 5 | 06'39" | 00:31'06" |
| 6 | 06'51" | 00:37'57" |
| 7 | 06'33" | 00:44'30" |
| 8 | 06'55" | 00:51'25" |
| 9 | 07'02" | 00:58'27" |
| 10 | 06'16" | 01:04'43" |
| 10.0 | 09'14" | 01:05'09" |
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