李英和 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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3.9 km | 00:53:45 | 13:47/km

日期: 2018-08-29 19:39 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'26" / 06'02" / 07'22" / 62'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'28")

06'01"

1000 / 2000

3

07'21"

(20'50")

07'21" (+01'20")

1000 / 3000

4

32'55"

(53'45")

36'41" (+30'40")

897 / 3897

間歇跑

8月累積里程 : 229.37 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 810.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Belle , Michael 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'02"	00:13'28"
3	07'22"	00:20'50"
3.9	62'55"	01:17'18"

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朋友動態

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