6.2 km | 00:42:51 | 06:55/km日期: 2012-11-15 17:58 - 地點: 18尖山 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'16" / 07'00" / 06'21" / 07'16" / 06'36" / 06'34" / 09'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'56") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 07'00" (+00'42") | 1001 / 2014 |
| 3 | | 06'18" | 1007 / 3021 |
| 4 | | 07'18" (+01'00") | 1008 / 4030 |
| 5 | | 06'36" (+00'18") | 1000 / 5030 |
| 6 | | 06'38" (+00'20") | 1003 / 6033 |
今天下班後就和小明李一起去夜跑18尖山, 我們一起邊跑邊聊天很輕鬆的跑, 沿途還有看見新竹市的夜景, 這裡真是跑步的好地方, 這是我第一次來跑18尖山, 感覺非常棒~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 320.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'00" | 00:14'16" |
| 3 | 06'21" | 00:20'37" |
| 4 | 07'16" | 00:27'53" |
| 5 | 06'36" | 00:34'29" |
| 6 | 06'34" | 00:41'03" |
| 6.2 | 09'54" | 00:42'51" |
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