Dawn Tse 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Tse 香港
ID 240663

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12.0 km | 01:59:33 | 09:57/km

Petzl Firework Run

官方成績
日期	2018-10-01
成績	01:59:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

日期: 2018-10-01 20:30 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'49")

1000 / 1000

2

10'22"

(18'49")

10'22" (+02'44")

1000 / 2000

3

12'57"

(31'46")

12'57" (+05'19")

1000 / 3000

4

13'59"

(45'46")

13'59" (+06'21")

1000 / 4000

5

10'09"

(55'56")

10'09" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.62 km

ASICS GT-1000 3 累積 : 89.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	10'54"	00:19'36"
3	13'45"	00:33'21"
4	55'56"	01:29'17"
5	14'07"	01:43'24"
6	07'38"	01:51'02"
6.5	17'58"	01:59'54"

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