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16.0 km | 01:50:23 | 06:53/km 日期: 2018-09-02 05:03 - 總爬升: 293 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22) Pace: 06'25" / 06'27" / 06'32" / 06'05" / 07'11" / 05'50" / 05'04" / 07'45" / 08'08" / 12'24" / 07'17" / 09'04" / 05'42" / 05'20" / 04'50" / 00'00" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 感謝老天爺又賞了一個好天氣,今天自己是單吃後山,起了一個大早五點左右起跑,好險昨天的乳酸不是堆積很多,一開始腳有點小重,身體熱起來後就比較好跑了,不過速度上拉不上去,今天一堆人打寶,問了大哥們都是黃隊,只打了一場其他就慢慢抓寶,不過今天後段回程真的有硬到,上坡時氣喘個不停只好放慢速度,到下坡時速度也拉不上去,只求順利跑完,很開心的又跑完一座山囉。
9月累積里程 : 116.82 km 母子鱷魚 三代(螢光黃) 累積 : 1297.1 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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