忠欽 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.2 km | 00:32:52 | 06:16/km

日期: 2018-08-30 06:15 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5822 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'54" / 06'17" / 06'06" / 06'08" / 06'02" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+00'51")

1005 / 1005

173 / 83

2

06'17"

(13'12")

06'15" (+00'14")

1003 / 2008

178 / 89

3

06'06"

(19'18")

06'03" (+00'02")

1005 / 3014

177 / 92

4

06'08"

(25'26")

06'05" (+00'04")

1005 / 4020

178 / 92

5

06'05"

(31'31")

06'01"

1008 / 5029

178 / 93

6

01'21"

(32'52")

05'38"

239 / 5268

177 / 99

腰傷休息了快一個月，
整個人渾身不對勁，
也很久沒早起動一動，
流流汗，通體舒暢啊！

8月累積里程 : 41.92 km

under amour charged 累積 : 859.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Glenlin 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'17"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
4	06'08"	00:25'25"
5	06'02"	00:31'27"
5.2	05'55"	00:32'52"

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