李俊憲 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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20.7 km | 02:12:27 | 06:23/km

日期: 2014-03-21 08:09 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'59" / 06'40" / 05'47" / 06'16" / 05'58" / 05'42" / 05'55" / 06'22" / 05'54" / 06'37" / 06'26" / 06'26" / 06'42" / 08'10" / 08'21" / 05'56" / 06'05" / 06'38" / 06'03" / 05'44" / 05'09" /

今天途經嘉油鐵馬道及世賢路自行車道，來回2個多小時，幸好溫度略降，跑起來舒服極了！

3月累積里程 : 145.89 km

Brooks T7 Racer 累積 : 874.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉小槤, 老爺和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'40"	00:13'39"
3	05'47"	00:19'26"
4	06'16"	00:25'42"
5	05'58"	00:31'40"
6	05'42"	00:37'22"
7	05'55"	00:43'17"
8	06'22"	00:49'39"
9	05'54"	00:55'33"
10	06'37"	01:02'10"
11	06'26"	01:08'36"
12	06'26"	01:15'02"
13	06'42"	01:21'44"
14	08'10"	01:29'54"
15	08'21"	01:38'15"
16	05'56"	01:44'11"
17	06'05"	01:50'16"
18	06'38"	01:56'54"
19	06'03"	02:02'57"
20	05'44"	02:08'41"
20.7	05'09"	02:12'27"

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