Y.C. TSENG 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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11.2 km | 01:03:24 | 05:40/km

日期: 2018-09-04 05:16 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'35" / 05'55" / 05'43" / 10'57" / 05'51" / 05'39" / 05'43" / 05'19" / 05'31" / 05'29" / 05'32" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'29")

05'55" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'11")

05'42" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'16"

(23'27")

06'16" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'19")

05'51" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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連線不知道第幾天了，今天跑到市區再折返外環道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.43 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明軒, 陳仕開和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'55"	00:11'30"
3	05'43"	00:17'13"
4	10'57"	00:28'10"
5	05'51"	00:34'01"
6	05'39"	00:39'40"
7	05'43"	00:45'23"
8	05'19"	00:50'42"
9	05'31"	00:56'13"
10	05'29"	01:01'42"
11	05'32"	01:07'14"
11.2	05'40"	01:08'16"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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