Johnson 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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10.6 km | 00:59:38 | 05:37/km

日期: 2012-11-19 20:05 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 06'09" / 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'31" / 05'23" / 05'20" / 05'26" /

11月累積里程 : 211.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1638.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	05'31"	00:18'18"
4	05'27"	00:23'45"
5	05'30"	00:29'15"
6	05'25"	00:34'40"
7	05'25"	00:40'05"
8	05'31"	00:45'36"
9	05'23"	00:50'59"
10	05'20"	00:56'19"
10.6	05'26"	00:59'38"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km