Hsiangchi 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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2.0 km | 00:11:35 | 05:45/km

日期: 2018-09-01 16:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 951'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'24")

05'15"

1008 / 2009

3

00'02"

(11'26")

15'04" (+09'49")

2 / 2011

4

00'08"

(11'35")

00'00"

0 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.18 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Long Feng, Emily 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	05'40"	00:11'25"

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