5.0 km | 00:29:34 | 05:53/km日期: 2018-09-06 21:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'00" / 06'09" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 18 / 5018 |
左腳膝蓋左側骨頭痛了兩三天了，休息兩天還是會痛！是我暖身不夠嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.51 km 
Mizuno FLV 0114(橘10）1號 累積 :
413.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'09" | 00:12'09" |
| 3 | 05'44" | 00:17'53" |
| 4 | 05'48" | 00:23'41" |
| 5 | 05'48" | 00:29'29" |
| 5.0 | 05'23" | 00:29'35" |
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