Ernest Lee 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 01:38:59 | 19:22/km

日期: 2018-09-11 01:14 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 116 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 14'46" / 19'27" / 20'35" / 13'14" / 16'49" / 127'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.97 km

Nike Free RN Motion FK 2017 累積 : 319.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	19'27"	00:34'13"
3	20'35"	00:54'48"
4	13'14"	01:08'02"
5	16'49"	01:24'51"
5.1	127'43"	01:38'54"

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