泡泡田(新竹瘋) 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

7.1 km | 00:37:10 | 05:16/km

日期: 2012-11-16 18:44 - 地點: 交大環校 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'26" / 05'03" / 05'31" / 05'03" / 05'14" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

05'17" (+00'03")

2218 / 2218

2

11'35"

(23'19")

05'14"

2206 / 4425

3

11'42"

(35'01")

05'17" (+00'03")

2212 / 6638

今天也來挑戰一日雙跑(學學馬丁大哥)
一天沒跑到外面的實地,總是覺得怪怪的

11月累積里程 : 220.02 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Benson, 蔡德甫和其他 9 人說推

·

ㄚ祥一日雙跑進步更快~~~ 我是早上不想早起來跑.... 不然我也蠻想一日雙跑的... 這樣晚上就不用跑那麼長時間拖太晚~~

2012-11-16 22:19 ·

泡泡田(新竹瘋) 嗯嗯,其實早上跑不錯ㄝ,因為比賽都是早上開始的

2012-11-16 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	05'26"	00:16'02"
4	05'03"	00:21'05"
5	05'31"	00:26'36"
6	05'03"	00:31'39"
7	05'14"	00:36'53"
7.1	05'15"	00:37'10"

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