楊祥銘 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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10.6 km | 00:48:10 | 04:33/km

日期: 2014-03-21 16:53 - 地點: 忠孝國小繞圈 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 47%

Pace: 05'01" / 04'57" / 04'33" / 04'37" / 04'37" / 04'21" / 04'30" / 04'19" / 04'24" / 04'26" / 04'18" /

今天天冷打算偷懶，就近在忠孝國小繞圈跑，已多年沒在這裡跑，感覺頗為生疏，那麼小的圈圈轉彎時很吃力，不過走路兩三分鐘就到，能夠適應的話，倒也很省時間。

3月累積里程 : 396.02 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李美芳, shadow (LDS超馬團) 和其他 126 人說推

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觀看另 4 則留言

王同安輝煌的記錄的確值得讚嘆！

2014-03-22 15:54 ·

2 個人推

2014-03-28 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'57"	00:09'58"
3	04'33"	00:14'31"
4	04'37"	00:19'08"
5	04'37"	00:23'45"
6	04'21"	00:28'06"
7	04'30"	00:32'36"
8	04'19"	00:36'55"
9	04'24"	00:41'19"
10	04'26"	00:45'45"
10.6	04'17"	00:48'10"

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